来源：48岁的风吹过

1

闺蜜昨天来看我了。

她把车停在楼下，发信息给我：“你下来帮我拎点东西。”

我拖着购物车下去，她惊呼：“你怎么知道拖个车。”

我笑了笑说：“更年期女性必备啊，我早就学会时时刻刻保护自己避免提重物了。”

她打开后备箱，好家伙，她带了两袋生活用品，一袋莲藕，没有购物车，我俩还真拎不上去。

她中午才通知我，说到我这儿来吃晚饭，我正好炖了红参排骨汤，再弄个腊味煲仔饭，我俩就有了一顿“丰盛”而又简单的晚餐了。

吃完饭，我俩躺在沙发上聊天。

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她说：“人到四十，各种的坎，要不就是身体不好，要不就是失业，失婚。这个时候两夫妻也特别容易出问题。”

她是有感而发吧。她有个朋友最近身体上出现了一点问题，而她先生前几天为了孩子玩手机的事，在家里发了一次飚。

2

那天闺蜜的先生将手机随手放在客厅，然后洗澡去了，过了一会儿，他出来找手机，发现自己的手机不见了，很着急，拿我闺蜜的手机打自己手机，发现手机在客房。

于是，他大发雷霆，问：“谁把我的手机拿到客房去了？赶紧承认。”

他怀疑是大女儿拿他的手机玩，后面又给他偷偷放到客房去的。

他们不让孩子玩手机，但是大女儿最近特别迷恋电子产品，逮到机会就想拿手机刷一下视频。

在爸爸严厉的责问下，大女儿坚决不承认自己拿过爸爸的手机。

我闺蜜一直在客厅陪小女儿写作业，为了息事宁人，她说：“算了，算了，有可能是我拿错手机吧。”

她先生不肯罢休，大声斥责说：“是谁拿了必须承认，谁也不能乱动我的东西。”

我闺蜜知道是大女儿拿的，于是说：”你非要找到是谁拿的，那还不容易吗，客厅有监控啊，看一下监控就知道了。“

一说看监控，大女儿慌了，连忙承认是自己拿的。

她先生把孩子抓住一顿批评：“你这样，做了坏事不承认，以后长大了就是个废物。”

我闺蜜心疼孩子，觉得她先生“反应过激”了。

成年人容易把工作上的情绪带回家，孩子就成了“踢猫反应”里的那只猫。

一家人当天心情都不好。

我闺蜜很难过，她说：“管孩子好好跟她说就行了，何必要骂那么难听的话。”

我笑着说：“他肯定是白天工作上有什么不开心的事，手机找不到本来不是问题，问题是他觉得失控了，所以很愤怒。”

男人嘛，总是有些自恋而不自知的。

在心理咨询室，很少有男人主动来求助，一般想要“改变”现状的，都是女人。

男人总是活在“我很好”的自恋之中。

3

其实，人到中年，不论男女，都会产生生理上的不适应和心理上的波动。

女性在45岁以后，生殖能力渐渐丧失，容貌、身体发生变化，情绪也会起伏跌宕。这一系列表征证明女性正式进入了更年期。

那男性有没有更年期呢？如果从身体机能下降，心理面临挑战这个角度来说，男性也有“更年期”。

他们也会感受到“变老”的威胁，男性虽然生殖能力依然存在，但他们也会逐渐感受到身体机能不如从前。

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男性承担着家庭的经济责任，孩子渐渐长大，父母渐渐变老，男性在家庭与社会中的地位面临挑战，家中子女开始成家立业，工作上即将被青年人接替，这种突如其来的变化，破坏了他们过去一直拥有的“稳定”，内心矛盾重重，也会有焦虑、紧张、自卑等情绪。

但男性往往跟女性不一样，出于自恋，他们无法正视自己内心的空虚。

男性往往更倾向于用成瘾的方式来解决内心的冲突。例如，打牌，喝酒，吹牛，找女人等，如果长期不能解决中年危机，就会出现病态的行为方式。

这也是为什么人到中年，家庭往往容易出现危机的原因。

4

两个中年人，背负着上有老下有小的家庭责任，又被潜意识驱使着寻找丢失的“自我”，于是中年危机的舞台上，开始上演啼笑皆非的人生戏。

尽管未来是可以规划的，但未来大概率上也不会按你的规划来。

无论处在哪个阶段，我们只能“见招拆招”。

无论男女，无论是否处在更年期，其实我们都需要学会自我觉察，保持觉知。

自我觉察的方法有很多，例如：静观，向自己提问，书写，练习正念，放慢做事的速度，在事件中观察自己，感受自己的身体等等。

自我觉察是一种重要的能力，它有助于我们更好地了解自己、管理情绪和行为。

我比较喜欢的自我觉察方式是：书写和感受自己的身体。

在书写中，我完成了向自己提问和自我剖析的过程。

感受身体，让我不再停留在思维上，而是关注自己的身体，通过感受决定行为，只有脑子放慢了，身体才跟得上，人才不会处于冲突之中。

需要注意的是自我觉察是一个持续的过程，需要耐心和坚持。

通过不断地练习和反思，我们可以逐渐提高自己的觉察能力，并更好地了解自己，悦纳自己。

愿你我，都能从“觉察”中获益。

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发布于：河北省